Samarinda, Satu Indonesia – Menjaga keseimbangan antara keluarga dan karier bukanlah hal yang mudah, tetapi juga bukan sesuatu yang mustahil. Dengan sedikit kesadaran dan kebiasaan sederhana, kita bisa tetap produktif di dunia kerja sekaligus hadir penuh untuk orang-orang tercinta.
Kunci Sukses Menyeimbangkan Keluarga dan Karier
Jika Anda merasa kesulitan untuk menyeimbangkan tugas dalam pekerjaan, mengurus anak, serta mengelola rumah tangga, ada beberapa kunci sukses menyeimbangkan keluarga dan karier yang perlu diketahui, yaitu:
1. Buat jadwal yang tetap
Hal pertama yang harus dilakukan untuk menyeimbangkan keluarga dan karier adalah dengan mengatur jadwal sebaik mungkin. Tulislah jadwal setiap harinya di kalender atau agenda, dan urutkan sesuai prioritas. Yang terpenting, pastikan Anda disiplin dalam menjalankannya.
2. Atur waktu sebaik mungkin
Untuk membuat urusan keluarga dan karier menjadi seimbang, hindarilah membuang-buang waktu, baik di tempat kerja maupun di rumah. Saat di rumah, hindari mengerjakan pekerjaan lain selain menemani anak-anak bermain atau mengerjakan tugas rumah.
Sebaliknya, ketika di kantor, Anda sebaiknya juga tidak membuang-buang waktu untuk hal-hal yang kurang penting. Jika ingin berkumpul dengan rekan kerja untuk berbincang-bincang, maka lakukanlah saat makan siang atau pada waktu istirahat.
3. Lakukan quality time bersama keluarga
Meski bekerja, Anda juga tetap perlu melakukan quality time bersama keluarga, ya. Ini berguna untuk menjaga hubungan antara anggota keluarga tetap erat. Quality time bisa bisa Anda lakukan dengan berbagai cara, mulai dari memasak, berolahraga, atau traveling bersama keluarga.
4. Tetap terhubung dengan keluarga meski sedang bekerja
Supaya anak-anak di rumah tetap merasa diperhatikan, pertahankanlah hubungan dengan mereka meski sedang bekerja. Berkomunikasi dengan anak-anak dapat Anda lakukan melalui telepon atau video call, setidaknya satu kali dalam sehari saat jam istirahat makan siang.
5. Luangkan waktu untuk memanjakan diri
Agar tidak stres, Anda juga perlu meluangkan waktu untuk me time, minimal sekali dalam seminggu. Saat me time, Anda bisa melakukan berbagai kegiatan yang disukai, seperti menonton film, pergi ke salon, atau berbelanja.
Namun, ingat, jangan pernah melampiaskan stres pada konsumsi makanan tidak sehat, minuman beralkohol, obat-obatan, atau rokok, karena justru akan memperburuk rasa stres yang Anda alami.
6. Punya waktu khusus bersama pasangan
Selain me time, Anda juga perlu memiliki waktu khusus yang berkualitas (quality time) dengan suami. Ini agar karier dan keluarga bisa berjalan seimbang. Makanya, pastikan Anda meluangkan waktu khusus untuk berduaan dengan pasangan.
Dalam kesempatan tersebut, usahakan hanya membicarakan hal-hal tentang kalian berdua. Sebisa mungkin, jauhkan perbincangan soal pekerjaan.
7. Terapkan pola hidup sehat
Ketidakseimbangan antara pekerjaan dan keluarga juga bisa berdampak pada kesehatan Anda. Semakin Anda tertekan, maka semakin berisiko untuk lebih mudah sakit.
Hal ini justru dapat membuat semua urusan pekerjaan dan keluarga terbengkalai. Jadi, untuk menghindarinya, jangan lupa untuk tetap menerapkan dan menjalani pola hidup sehat sehari-hari bersama keluarga.
Agar keseimbangan keluarga dan karier terjaga dengan baik, jangan pernah ragu untuk meminta bantuan pasangan dalam urusan rumah.
Apabila Anda menemukan kesulitan untuk membagi waktu antara karier dan keluarga, Anda juga bisa meminta bantuan kepada psikolog untuk mendapatkan solusi yang tepat.
Sumber: Alodokter
