Samarinda, Satu Indonesia – Mandi merupakan rutinitas membersihkan tubuh dari kotoran dan kuman, sehingga bisa membantu menjaga imunitas kulit. Dengan mandi, kita bisa mendapatkan kesegaran yang membuat tubuh terasa lebih rileks dan pikiran kembali segar.
Selain itu, mandi juga membantu melancarkan peredaran darah, mengurangi rasa lelah, serta meningkatkan kualitas tidur. Tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan fisik, mandi juga bisa menjadi momen untuk menenangkan diri dan mengurangi stres setelah beraktivitas seharian.
Kebanyakan orang Indonesia mandi sebanyak 1–2 kali sehari, yaitu di pagi sebelum beraktivitas dan sore atau malam setelah seharian beraktivitas.
Namun, setiap orang memiliki urutan mandi yang berbeda-beda. Ada yang menyabuni badan dulu baru keramas, tetapi ada pula yang keramas dulu lalu menggunakan sabun mandi. Tidak ada yang salah dengan setiap urutan tersebut, tetapi dengan melakukan urutan mandi yang benar, daki dan kotoran bisa dibersihkan dengan tuntas serta risiko terjadinya masalah kulit ternyata bisa menurun, lho.
Yuk, cari tahu urutan mandi yang benar. Ini penjelasan lengkapnya yang dilansir dari Alodokter!
Urutan Mandi yang Benar
Mandi dengan urutan yang kurang tepat bisa menyebabkan kulit menjadi bruntusan dan berjerawat, khususnya di area dahi dan punggung. Umumnya hal ini bisa terjadi jika kamu menerapkan urutan mandi sabunan badan dulu baru terakhir keramas.
Jika urutannya seperti ini, residu produk perawatan rambut, seperti sampo atau kondisioner, bisa mengisi dan menyumbat pori-pori kulit yang akhirnya bisa memicu peradangan dan muncullah jerawat.
Berikut urutan mandi yang benar yang bisa Anda terapkan setiap hari!
1. Sesuaikan suhu air
Sebelum mandi, pastikan sesuaikan suhu air terlebih dahulu, ya. Jika terbiasa dan nyaman mandi dengan air dingin, nggak masalah, kok. Namun, jika ingin mandi dengan air hangat, pastikan air yang digunakan tidak terlalu panas karena dapat menyebabkan kulit terbakar.
Paling aman, gunakanlah air dengan suhu suam-suam kuku. Hindari juga durasi mandi yang terlalu lama karena bisa memicu kulit terlalu kering.
2. Keramaslah terlebih dahulu
Siapa nih yang pakai sabun badan dulu baru sampoan? Nah, seperti yang disinggung sebelumnya, urutan ini mungkin menjadi penyebab munculnya beruntusan dan jerawat di dahi serta punggungmu.
Oleh karena itu, coba deh mulai sekarang keramaslah terlebih dahulu dan gunakan sampo sesuai dengan jenis kulit kepala. Contohnya, bila kamu punya masalah ketombe, pilihlah sampo yang memang ditujukan untuk masalah ketombe, misalnya yang mengandung ketoconazole.
Saat keramas, gosok kulit kepalamu secara perlahan. Pastikan kamu menggosoknya hingga ujung garis batas rambut agar bersihnya bisa lebih maksimal.
3. Lanjutkan dengan kondisioner
Setelah rambut dan kulit kepala dibilas, gunakanlah kondisioner. Fungsinya agar rambut lebih halus, tampak berkilau, dan bebas kusut. Cara menggunakannya cukup di batang rambut saja, tidak perlu sampai ke akar rambut. Kemudian, bilas kondisioner sampai tidak meninggalkan residu.
4. Baru deh sabuni seluruh badan
Setelah keramas, kamu bisa melanjutkan urutan mandi dengan membersihkan tubuh dengan sabun mulai dari leher, punggung, tangan, selangkangan, hingga kaki. Jangan lupa menyeka area belakang kuping serta sela-sela jari tangan dan kaki menggunakan sabun, ya.
Pilihlah sabun badan yang sesuai jenis kulit. Kamu boleh menggosok tubuh hanya dengan tangan atau dengan menggunakan waslap. Namun, jika kamu memilih menggunakan waslap, pastikan alat yang digunakan bersih, ya.
5. Sikat gigi
Kamu dianjurkan untuk sikat gigi sebanyak dua kali dalam sehari pada pagi dan malam hari sebelum tidur. Kalau kamu mandi di waktu di pagi hari atau malam hari, proses sikat gigi ini bisa dilakukan setelah selesai sabunan.
Sikat seluruh permukaan gigi hingga ke bagian ujung gigi selama dua menit. Setelahnya, kamu bisa menggunakan mouthwash untuk membersihkan gigi secara maksimal.
6. Cuci wajah
Sama halnya seperti menyikat gigi, kamu juga tidak perlu mencuci wajah setiap kali mandi. Mencuci wajah cukup dilakukan sebanyak dua kali dalam sehari, setiap pagi dan malam sebelum tidur atau setelah berkeringat.
Bila ingin mencuci wajah saat mandi, lakukan di urutan terakhir, ya. Mencuci wajah di urutan terakhir akan sekaligus mengangkat sisa residu sampo atau pasta gigi yang mungkin masih tertinggal di kulit wajah. Dengan begitu, risiko munculnya bruntusan dan jerawat bisa diminimalisir.
Gunakan sabun cuci muka berbahan lembut yang tidak mengandung alkohol dan pewangi, serta sesuai dengan jenis kulit. Jangan lupa, sebelum mencuci muka lakukan double cleansing dengan micellar water, cleansing balm, atau oil cleanser.
Sehabis mandi, keringkan tubuh dengan handuk bersih. Untuk mengeringkan wajah, jangan gunakan handuk yang sama untuk mengeringkan tubuh, ya. Pakailah tisu agar bakteri yang ada di handuk tidak berpindah ke wajah. Setelahnya, gunakan losion atau pelembap untuk mengunci kelembapan kulit.
