Samarinda, Satu Indonesia – Tahukah Anda, kebiasaan kecil sehari-hari bisa berdampak besar pada kesehatan gigi dan mulut.
Selain itu, menjaga kesehatan mulut sebaiknya dimulai sejak usia muda, karena mulut bukan hanya pintu masuk makanan tapi juga cerminan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Gigi yang bersih, napas segar, dan gusi yang sehat bukan hanya membuat kita lebih percaya diri, tapi juga mencegah berbagai masalah seperti gigi berlubang, bau mulut, hingga penyakit gusi.
Yuk, kita kenali bersama kebiasaan-kebiasaan baik untuk membangun fondasi kesehatan mulut yang kuat sejak dini!
Dilansir dari Herminahospitals, berikut kebiasaan sehari-hari yang perlu dihindari sejak dini berkaitan dengan kesehatan gigi dan mulut!
Kebiasaan Kecil yang Bisa Merusak Kesehatan Gigi dan Mulut
Kebiasaan-kebiasaan ini mungkin terdengar remeh, akan tetapi berdampak besar pada kesehatan gigi dan mulut Anda:
- Sering mengonsumsi makanan/minuman manis
Gula yang menempel di gigi menjadi makanan bagi bakteri. Lama-lama, asam yang dihasilkan bisa membuat gigi berlubang.
- Menyikat gigi dengan cara yang kurang tepat
Menyikat terlalu cepat, terburu-buru, atau hanya sekali sehari membuat plak tetap menempel. Idealnya, gigi disikat 2 kali sehari dengan teknik yang benar.
- Jarang menggunakan benang gigi (flossing)
Sela-sela gigi sering luput dari sikat gigi. Padahal, sisa makanan di area ini bisa memicu plak dan karang gigi.
- Berkumur obat antiseptik berlebihan
Kumur memang membantu, tapi jika terlalu sering justru bisa mengiritasi mulut. Gunakan seperlunya sesuai anjuran. Merokok selain mengubah warna gigi jadi kuning, rokok juga bisa merusak jaringan gusi bahkan meningkatkan risiko kanker mulut.
- Kurang minum air putih
Air liur penting untuk melindungi gigi. Mulut yang kering akan lebih mudah menimbulkan bau mulut dan gigi berlubang.
Gangguan pada gigi dan mulut bisa mempengaruhi kesehatan tubuh lainnya. Infeksi gusi bisa menyebar ke organ lain, sakit gigi bisa mengganggu asupan gizi, bahkan rasa percaya diri pun bisa berkurang karena bau mulut.
Tips Menjaga Senyum Sehat
- Sikat gigi 2 kali sehari dengan pasta gigi berfluoride
- Gunakan benang gigi setiap hari
- Batasi makanan dan minuman manis
- Perbanyak minum air putih
- Hindari merokok
- Periksa gigi rutin minimal setiap 6 bulan sekali
